妄想症应该如何预防

　　近年来患有妄想症的比例正在逐渐增加。患病的人大多经历过各种不幸，生活失去目标。当一个人没有目标时，意味着患有妄想症的几率将大大增加。因此，我们要提前采取措施，避免出现这种情况。那么妄想症应该如何预防？下面我们一起来了解一下吧！

　　妄想症的预防：

　　妄想症的发病率大约是每1万人3宗，但有很多个案仍未被诊断出来，所以实际数字应不止如此，女性和男性的患病机会似乎均等，而发病年龄范围十分广，虽然大多数病人都是未婚人士，但有部分在发病前已经结婚，发病前的性格特症多为孤僻，不合群。

　　为避免患病，人们要注重培养健全的人格，培养多种有益爱好，保持思维开阔。如果长时间心情不舒畅，要学会自我控制，上网或到图书馆查阅相关的精神卫生知识，对自己的症状做简单的判断，然后积极地自我调节：比如找朋友和家人谈天交流，或者参加一些体育运动，或者是去观光旅游。另外找心理医生做心理咨询是比较的解决方法，心理医生会针对每个人的情况做出各种解决方案，逐步引导人们重回快乐生活。

　　①保持乐观愉快的情绪。出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

　　②生活节制，注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

　　③合理膳食。可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助。

　　以上就是妄想症的预防措施，如果患有妄想症应该记及时的接受治疗，同时要预防它也是很主要的，比较后祝广大朋友们身体健康！

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