克服失眠症介绍

　　有关调查研究结果表明，就当今社会人们的总体睡眠情况来说并不是十分的令人满意。由于各种生活压力的急剧增多，不少人都处于严重失眠或是睡眠缺乏的状态。那么，心理医学上有关克服失眠症都有哪些呢？现介绍如下几种失眠症。

　　1. 保健：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2. 饮食：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3. 药粥：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　4. 填脐：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　5. 敷足：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6. 足浴：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

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　　总之，失眠症有很多，以上只是简要地介绍了其中的几种。睡眠医师比较好友情提醒各位，不管大家采用什么样的防治方法来避免或减少失眠现象的发生，但比较好还是根据个体的实际情况合理地进行失眠症的防治措施，这样才能起到较为的效果。

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