患了慢性失眠应该如何调理

　　人每天都要睡觉，这样才能恢复体力。正常的睡眠可以让人们得到充分的休息，但是，总有一些人由于生活没有规律导致自己经常熬夜比较终患上了不同程度的失眠，严重影响女性健康，如果想要摆脱失眠困扰，除了要规律饮食和作息外，还可以通过喝3款中医茶饮来调理助眠哦!

　　慢性失眠别轻忽!恐危害身心健康

　　人一生中约花1/3的时间在睡眠上，然而大约每5个人就有1人有睡眠障碍问题，慢性失眠盛行率更高达20%。什么是慢性失眠呢?慢性失眠的症状包括：入睡困难、睡眠品质不佳及早醒，导致起床後仍觉得疲惫，影响白天的生活功能，且上述现象持续长达4周以上，就属于慢性失眠的一员。

　　且值得注意的是，失眠不仅容易造成疲倦、负面情绪的产生，下来更易导致精神抑郁、认知及注意力变差、影响社交和工作能力，甚至干扰生活品质。而生理上，则可能造成交感神经、血压升高，导致高血压、免疫调控失调、血管粥状动脉硬化风险大幅上升，不可不慎!

12345下一页 本文章链接地址：http://www.jinanjsb.net/smz/168.html

上一篇：想要克服经常失眠怎么办 别急
下一篇：总失眠怎么办啊