产后忧郁性精神障碍的调节方法

  忧郁性精神障碍是许多新妈妈都可能会面临的问题，如不加以干预和治疗，不仅新妈妈们的身心健康受损，还可能威胁到孩子的生命安全及家庭的幸福。

  产后忧郁性精神障碍常发生在产后第3天至第14天。一开始可能会有失眠、自我感丧失、坐立不安及情绪不稳定等症状，接下来很快出现明显的幻听、妄想(包括被害妄想或觉婴儿有畸形或死亡的妄想)及意识混乱的谵妄状态，思考过程障碍、无法照顾孩子、甚至伤害自己或新生儿。在整个病程中，症状非常、并在数周至2、3个月内会缓解，约9成是以情感性疾患为主要症状表现、此经治疗其预后尚不错，但不幸的是，仍有5%的病人会自杀，约4%的病人会因症状影响而杀死自己的婴儿。

  产后忧郁性精神障碍的调节方法

  1、生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员须调整自己，共同经历角色转换。

　　2、强化彼此间的沟通(包括与丈夫、家人或其它成员等)，多一点关怀、坦诚、倾听和赞美，避免互相歧视。

　　3、两性培养&ldquo 平等&rdquo 、&ldquo 中性&rdquo 的特质，彼此尊重、体谅、欣赏其差异性。重建两性平权的社会价值观。

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　　4、女性要在认知上不断自我成长和自我突破，做个独立自主的女性，体认自己的价值，并肯定其角色重要性。

　　5、可利用社区安排各种家庭主妇活动，彼此交换生活经验，免得整日在家忙孩子家务而落入情绪低潮中。

　　6、平日多运动，保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素(endorphine)，预防忧郁的发生，因为&ldquo 喜乐的心，乃是良药&rdquo 。

　　7、一旦遇到挫折，不妨请可以的亲人好友充当&ldquo 垃圾筒&rdquo ，适时发泄吐吐苦水，勿积存心中。

　　产后忧郁性精神障碍的发生是多方面因素共同作用的结果，因此在治疗上也应考虑多方面因素，采取综合。如想更详细的了解产后忧郁性精神障碍的治疗方法，可根据自身症状咨询在线医生。

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