躁狂患者的自我治疗方法是什么

　　随着社会的快速发展,人们的压力逐渐增大,很多人在生活中变得不耐烦.这个时候是人容易得躁狂症的时候.这种病会使患者的性格和情绪发生很大的变化,大家要重视这种病的治疗.那么,躁狂患者的自我治疗方法是什么呢?

　　躁狂患者的自我治疗方法是什么?

　　1.想想一切有优点的东西.

　　对于躁狂患者来说,他们的心胸总是狭隘的.他们表面上看起来对一切都漠不关心,但一旦遇到一点点失望,马上就生气,发火.

　　2.把注意力集中在军官身上

　　专心做事是躁狂患者自我治疗的常用方式.患这种病的人,做事通常心不在焉.毛毛是狂躁的,显然在做这件事,但他的心已经去了另一件事.结果这个事情做不好,只会变得加倍狂躁.所以躁狂症的治疗也要注意督促患者专心做事.即使他们的思想偶然走神,我们也要尽力再去思考.

　　3.提高人格修养.

　　躁狂症的发作是我平日无法控制的,这和他们平时的一些品质习惯有很大关系,因为大部分患者都很急躁,傲慢,容易激动.所以这种病的治疗要从提高自己的人格修养入手,培养自己优越的心性和品质,戒骄戒躁,让自己的心情保持在一种紊乱而宁静的状态.

　　4.饮食调节

　　躁狂患者应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含有兴奋成分的食物.同时,他们也应该避免糖制品、奶制品和添加了化学成分和色素的食物.饮食应该包括蔬菜、水果、核果、种子、豆类.全麦等谷物是不错的选择,但不要吃太多面包.每周吃两次白肉鱼和火鸡.

　　5、作息时间的纪律

　　睡眠不足会严重影响我们的精神状态.长期睡眠不足会刺激躁狂、抑郁等精神疾病.预防躁狂症,睡眠离团是关键.

医生团队