产后抑郁症自杀的防治策略

　　如今的产妇绝大多数为80,90后独生子女，她们的精神心理对抗压力不强，导致心理疾病频发。产后抑郁症产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。产后抑郁症有信号快来看看你有没有

1、感觉很焦虑，情绪低落，经常毫无理由地哭泣；

2、认为只有自己一个人对周围的事物应付不来，缺乏自信；

3、没胃口吃不下，或者有时比平时吃得都多；

4、对任何事都很较真，无法做到开朗、乐观、享受生活；

5、无时无刻不在担心自己的身体和孩子的健康；

6、感到前途希望渺茫，自己很无助；
7、紧张而且易怒，会对比较亲近的人大叫大嚷；

8、无法集中精力阅读、看电视，甚至是做很简单的家务事；

9、非常疲惫，但是难以入睡，或者即使宝宝并没有哭闹，也会很早就醒来；

10、严重的情况会有自杀的念头。
8个小妙招预防产后抑郁，产后抑郁症自杀的防治策略
1、尽量让身心做好准备，提前进入母亲的角色。可借母爱的天赋、通过阅读书刊等途径，吸取有关生理、育婴、哺乳等育儿知识和技能来调节身心。
2、产后要充分睡眠和休息，制定合理的饮食，少食多餐，合理搭配营养。
3、关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们进行情感交流，积极采取母乳喂养，这样可促进母子间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。
4、丈夫尽量避免出门，多体谅新妈妈的情绪变化，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。
5、产后多做运动，特别是在心情不好时。
6、天气较好时可带小宝贝外出散步，呼吸新鲜空气，让心情开朗起来。
7、情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天等。
8、产生不良情绪不能排解时，寻求专业人员的帮助。从而以乐观的心态去面对新生活的到来。
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