你在与失眠作斗争吗?你是否因为睡眠质量不好而感到沮丧?在工作中,无精打采、疲惫不堪地看着同事们神采奕奕、精力充沛?睡眠是在为人体"充电"的,没有强劲的电力,就无法维持第二天的生活。那该怎么办?让医师来为你解释:经常失眠和做梦的原因?
事实上,多梦也是一种失眠,可能是精神紧张、失明,许多梦往往是由精神紧张、过度思考、苦恼和忧虑、沉重的思想、失踪的人等引起的。
医师指出,梦是正常的生理现象。多梦与睡眠时间短、睡眠深度不足和睡眠质量低密切相关。多梦并不是做梦次数的增多,而是梦中记忆的增加。
失眠的表现为入睡困难,无法熟睡,睡眠时间缩短,早醒,醒来后无法入睡,经常从噩梦中醒来,感觉自己整晚都在做噩梦。睡后,精力没有恢复,发病时间可长科短,几天后可以改善,老年人几天很难恢复。容易醒来,一些对声音敏感,一些对灯光敏感。许多失眠的人喜欢考虑这一点。
失眠会导致神经衰弱和抑郁,神经衰弱患者的症状会加重失眠。失眠会导致疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应缓慢、头痛、记忆力不集中,其影响较大的是精神上的问题,稍微严重一点会导致精神分裂症和抑郁症。
如果你对失眠多梦的原因有了一个了解,那就采取正确的药物。摆脱那些让你失眠和多梦的坏习惯,找出让你多梦更多的心理原因,有针对性的克服。当然,摆脱失眠并不那么简单,或者应该进行正确的治疗,然后养成一个好的、有利于睡眠的习惯。那么,告别失眠就不是问题!
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