音乐治疗让您睡得香！

　　音乐治疗具有科学的依据，它不单单可以愉悦心情，还可以治疗失眠，目前已成为较为流行的一种治疗措施，音乐受青睐的主要原因，在两点，一是，，二是，便捷。

　　下面就再推荐一些治疗失眠的音乐:

　　,自然音乐.大自然的声音，如山泉、溪流的叮吟之声，清晨森林里群鸟的啼鸣，秋风和春雨，都能造成一种宁静、旷远、清新、安全的感觉，使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，而达到催眠的效果。

　　第二,选用五行调式中的羽调式、宫调式音乐，安神助眠作用也明显。尤其是由于根据调式要求重新编配的旋律。患者多不熟悉，所以效果还会更好些。 如：莫扎特《催眠曲》《仲夏夜之梦》《二泉映月》《平湖秋月》《汉宫秋月》 《渔舟唱晚》《春江花月夜》《摇兰曲》《姑苏行》等选择音乐治疗失眠一定要在睡前进行，一般20~30分钟，或更长一些40~60分钟，音量不超过60dB。保持室内环境安静，造成睡眠的气氛，在乐疗前，至少半小时内，不宜作过剧烈的运动。

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　　说到这里大家估计会觉得很神奇，想自己去尝试使用音乐进行治疗，若有此想法就不得不提醒大家了，音乐并不简单，它具有一套科学的体系，与普通的音乐并不相同，所以自己尝试治疗，反而容易弄巧成拙，不妨咨询医师后，明确方法再行治疗。

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