你是否患有强迫症 3招预防强迫症

 　　一提到强迫症，可能大多数人都觉得难以理解。多数人认为强迫症患者的表现比较荒唐、可笑、不可理喻，但是也有人可能会跟他们有相似的经历和体验。强迫症的表现形式多样，主要表现为反复想、反复做。从专业角度来讲，这种“反复想”叫做“强迫思维”，“反复做”叫做“强迫行为”，强迫思维和强迫行为就是强迫症的主要表现。

　　如何知道自己是否患有强迫症

　　1、强迫症的诊断不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。

　　2、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。

　　3、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响，这就是强迫症的诊断方法。

　　4、病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。

　　5、强迫症的诊断还要排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。

　　预防强迫症要做好三件事

　　1、青少年要切记不要过分在乎自我形象，不要过于追求。不要老是问自己：我做得好吗?这样做到底行不行?别人又会怎么看我?

　　2、要学会顺其自然。青少年心理强迫症的一大特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情常常会想出天大的事来。因此青少年在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，要明白：适应环境远比改变环境重要。这也是强迫症的预防措施之一。

　　3、就是要学会享受过程，不过分看重结果。做事情都抱着一种欣赏、感受和体验快乐的心态。牢记一条生活准则：凡事只许想一次、做一次，力戒重复和不。

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