癌症患者如何摆脱恐惧心理

　　恐惧症和焦虑症都与焦虑为核心症状，但是恐惧症的焦虑由特定的对象或处境引起，呈境遇性和发作性，而焦虑症的焦虑常没有明确的对象，常持续存在。癌症患者如何摆脱恐惧心理？

　　1.心释

　　要患者每天以悲伤的心情哭诉20～30min.作用：可使患者悲伤、恐惧的气氛释放出来，以达到吐故纳新的作用。

　　2.踏步

　　要患者像运动员训练一样。每天踏步15～30min.作用：①可锻炼身体。②可转移患者的思绪，忘记自己是一个癌症患者，以增强患者抗击癌症的信心。

　　3.文娱活动

　　每天坚持下1～2h象棋、围棋，打桥牌或听音乐、跳华尔兹等文娱活动。作用：转移患者对疾病的注意力，放松心身，放松心情。

　　4.观看电影、电视

　　每天要患者坚持看1～2h的电影或电视，主要看苦难片、灾难片、战争片。作用：让患者知道在这个还有比他们的疾病更苦难的事情，以分散他们对自己疾病的过分关注，增强战胜疾病的信心。

　　5.劳动

　　把病人当作正常人，每天让患者进行适当的、力所能及的体力劳动。作用：可以减轻患者的心理恐惧。

　　6.数数

　　每天要患者算一定数量的数字。作用：数数是比较忘我的方法，可以让患者忘记一切烦恼，忘记自己的病痛，可以缓解患者的心理恐惧。

　　以上护理癌症患者心理方法要视每位患者的具体情况，有针对性地选择其中几项适合患者的方法进行护理，切勿机械照搬，病入膏肓者莫采用劳动法。 推荐阅读：女性怀孕恐惧症

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