神经衰弱食疗方法—你学会了吗

  神经衰弱的治疗方法有很多种，今天我们来介绍其中的一种--神经衰弱食疗方法，让我们在以后的生活中，通过日常的饮食来调节神经衰弱的病症，通过下面所介绍的内容，学习好食疗的方法，一步步抵抗神经衰弱对我们生活造成的困扰。

　　(1)富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量比较多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

　　(2)富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35％由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

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　　(3)富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分&mdash &mdash 卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

  上述这些食物就是我们在抵抗神经衰弱的过程中必须补充的营养成分，神经衰弱的食疗方法还有很多，我们人体每天需要的微量元素有很多，所以不断的学习更多的食疗方法很有必要。医师提醒您，要从生活的点滴做起，防治神经衰弱，保持身体健康。

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