合适衣物帮你应对秋季悲观情绪

&ldquo 寒蝉凄切，对长亭晚&rdquo ，进入秋季之后，很多人都会有类似的感受，面对着日渐枯黄的树叶，感受着日渐寒冷的秋风，心情似乎也跟着悲凉起来，这也正是秋季精神障碍高发的重要原因。那么要如何调节自己的情绪，避免忧郁情绪的产生呢？不妨从自己的日常穿着入手。

心理学家认为，适当的选择衣服有助于改善情绪，因为称心合体的衣着可以起到松弛神经的作用。在情绪不佳或容易产生悲观情绪的季节里应尽量避免以下衣物：

1、过紧或硬质衣料的衣服

过紧的衣服会使人呼吸受阻，血液循环不畅，这会加重情绪上的压抑感。而硬质衣料的衣服会让人感到僵硬和不快。因此在情绪低落时比较好选择质地柔软、宽松的衣服，让自己的身体感到轻松，心情才会更好。

2、易皱的麻质衣服

很多医师都认为，易皱的衣服使人看起来一团糟，心灵上便会产生很不舒服的感觉，更会加重挫败感。

3、颜色过于灰暗或图案杂乱的衣服

颜色暗淡、图案杂乱的衣服会使人的心情低落或烦躁，让自己本来就不明朗的心情更加糟糕。在秋季时不妨选择明亮一点的颜色，如红色、橙色、黄色、粉色等，让自己的心情变得活跃起来。另外简单、干净的颜色也可以帮助内心得到平和的感觉。

4、尽量不要系领带

不系领带可以使自己的身体更加放松，同时也能减轻束缚感。另外，秋季冷暖交替，早晚温差较大，还应注意加减衣物，随时准备一件外套以免早晚过凉导致着凉。身体健康亦是精神健康的。

希望大家在经历了酷热的夏天之后能够尽情享受秋天的凉爽，不要被悲伤、忧郁的情绪困扰。发现自己出现情绪问题要积极的进行调节，避免问题恶化，如果有需要也可以向心理医生寻求帮助，以更好的解决自己的心理问题，放下包袱、轻装上阵。（文：华文本文系原创，转载请注明出自。）

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