帮助患者如何克服焦虑症

　　焦虑症现在越来越多了，那么如何帮助焦虑症患者如何克服焦虑症？由于该病的高发病率导致很多患者抱怨自己的痛苦，心理医师指出在治疗焦虑症除了使用药物和心理治疗以外，我们还可以利用一些克服焦虑的小窍门来解决。

　　如何克服焦虑症应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。这是克服焦虑症比较主要的一点，要从心理上认识焦虑症。

　　睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　心理医师指出，克服焦虑症比较的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想，还需从根本上解开患者的心病，还需的维持式自我调节。

　　克服焦虑症要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是可以的。

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　　如何克服焦虑症需要在医生的正确指导下学会一些自我控制、调节的方法，帮助自己放松心情、转移患者注意力等等，让患者学会顺其自然，泰然处之的境界，慢慢的患者会越来越有信心，这样就离不远了。

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