多疑症的自我治疗方法

　　多疑是人的一个天性，但是什么事都多疑那就不正常了，若多疑成了一种固定行为模式，影响了正常生活、学习与工作，就可能是一种不健康的精神状态，俗称多疑症，需要心理治疗。

　　有的人犯多疑症，一旦怀疑某人对自己不好，某件事对自己不利，便耿耿于怀，闷闷不乐，情绪立即反常，半天都不能排解；严重些的，好几天都心情郁结，脸上愁云密布。精神病学家对这种人进行生理测定发现，他们在犯多疑症的日子里，心跳加快，血压升高，内分泌出现某种紊乱，大脑电波有某种异位等。

　　给予尽可能的宽容和谅解，尽量避免对他产生不良刺激，万一发生不愉快，应采取退后一步天地宽的态度化解矛盾，切勿与他对着干，激化矛盾。与他较亲近者在可能的情况下，应给予他力所能及的帮助，比如在他较心平气和、能入行正常的感情交流时，向他介绍多疑症的特点、表现及危害，让他明白自己所存在的心理障碍，及早采取纠正和治疗措施。

　　一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。缓解女性更年期多疑症方法

　　认识危害，加强修养。要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”我们认识了多疑的危害，就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，只要我们心广大如天地，虚旷如日月。就不会为这些小事而 斤斤计较，无端猜疑了。

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